【深训疫情,深证 疫情】

面对疫情,我们应该怎么对孩子进行灾难教育

反思与成长：从灾难中汲取力量鼓励孩子记录疫情期间的感受 ，如“学会了做饭”“和父母更多聊天 ”
，将危机转化为成长机会。示例：制作“疫情成长日记
”，记录每天的新技能或感悟 。教育方式注意事项年龄适配：对幼儿用图画 、故事 ，对青少年用数据
、案例；避免过度渲染恐惧
。

高空坠物和抛物。近年来， 高空坠物伤人现象屡屡发生
， 除了尽量不要在高大建筑物下停留， 杜绝高空抛物源头才是关键 ，所以我们家长平时就要加强对孩子的教育
， 将心比心， 同时也希望国家加强监督 ， 立法严格惩治 。疫情：今年发生的新冠病毒疫情
， 是我们对孩子面对灾难的比较好教育时机。

爱是家庭的沟通桥梁，也是社会文明和谐的纽带 ，家长应该鼓励孩子通过捐献财物或付出实际行动
，投入到一次明明白白的慈善活动中，让孩子知道 ，这是社会公民的责任担当
，让孩子知道，在灾难和不公的背后 ，有爱的雪中送炭
。

灾难时期，家长要保持适度的紧张和警觉
，给孩子明确的暗示：疫情未缓解，户外还不安全 ，出门玩耍有传染风险！这样便于孩子呆在家里
，通过学习和游戏来渡过危机时间。面对孩子的恐慌情绪，有的家长告诉孩子不要害怕 ，自己却紧张得不行
，这给孩子传递的是矛盾的信息 。

利用疫情在幼儿园里进行生命安全教育还是非常重要的，这个可以多做一些游戏 ，通过一些事例或者一些图片来教育孩子
。孩子没有经历过这样的灾难
，难免觉得有些恐慌。那么我要先从思想教育上入手，要让孩子树立高度的爱国情怀和为国分忧的信念 ，大灾大难面前更要和祖国保持高度一致 。

10月1日进入深训。疫情间好进入吗

〖壹〗、好 。通过查询深圳疫情防控中心官方网站公告显示
，截止到2022年10月1日，该地区仍处于疫情防控时期 ，进入深圳，必须向小区提前报备
，进入深圳之后在小区进行长达7天的隔离，以及8天的核酸
。

〖贰〗 、日本首相菅义伟在9月25日新冠病毒疫情对策本部会议上宣布 ，自10月1日起
，日本将允许除游客外的所有中长期签证持有者入境，包括商务人士、留学生
、医疗、教育及家族滞在签证者等 ，但旅游人员不在此列。

〖叁〗 、0月1日起
，日本将放宽入境限制，接种完有效疫苗的入境者隔离时间从14天缩减为10天 。具体说明如下：政策背景：日本国内疫情趋于平稳 ，27号单日新增感染者降至2000人以下
，政府决定取消东京
、大阪等19个地区的“紧急状态”，并协调延长餐饮店营业时间至晚上9点 ，以促使全国回归正常生活
。

〖肆〗、不会。深圳
，简称“深 ”，别称鹏城 ，是广东省下辖的副省级市 、计划单列市
、超大城市，经济特区
，通过查询深圳市疫情工作报告可知，在2022年10月1日 ，深圳市连续15日无新增感染者
，因为无新增感染，所以不会封城 。

〖伍〗、严重。截止2022年10月12日 ，通过查询相关资料显示：在2022年10月1日
，我国的很多地方群众由于放国庆节，警惕心变弱 ，防护措施没有做到位
，导致很多地方在2020年10月1日出现了无症状感染者，因此是疫情状况是严重的 ，群众应该在这疫情社会下
，时刻保持和做好防护措施
。

〖陆〗 、根据相关资料显示10月1日崇左市大新县入邕需要提前1两小时报备，具有48小时核酸检测阴性证明
、健康码绿码。疫情防控政策动态变化 ，返邕来邕人员请务必提前联系目的地所属社区（村），了解南宁市疫情防控政策 。由此可知是需要报备的
。

疫情期间我们该如何运动

〖壹〗、优先选取中等强度运动免疫系统影响：根据“开窗理论”
，大强度急性运动会导致淋巴细胞浓度下降 、免疫球蛋白功能受抑制，形成持续3-7两小时的“免疫低下期
” ，增加病原体感染风险。而中等强度运动既能提升身体机能
，又能避免过度抑制免疫力 。

〖贰〗
、在疫情期间我们锻炼身体方法如下：跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环 ，每天可以跳绳1000—2000个
，分组进行，每组两百
。但是跳绳时比较好不要影响楼下住户 ，可以选取在阳台或楼道中进行
，在楼下也是可以的，要注意避开人流。

〖叁〗、疫情期间宅家可通过力量训练 、有氧组合等运动增强体质 ，避免外出以防“时空伴随”风险 。具体运动方案及防疫要点如下：宅家运动方案力量训练自重深蹲：100个分3组完成
，每组间休息30秒，强化下肢与核心肌群
。俯卧撑：30个分3组 ，每组10次，锻炼胸肌、三头肌及肩部稳定性。

〖肆〗
、疫情封闭在家可通过自体重抗阻训练、拿道具抗阻训练 、有氧类活动等保持运动
，同时要遵循分散活动
、与他人共同运动等准则，还可选取撑墙跑、深蹲等动作并合理编排 。

〖伍〗 、跳跃箭步蹲 动作要领：双脚前后成弓箭步站立 ，通过双腿的爆发力进行发力
，快速向上跳起
。始终保持背部直挺，双腿交替。进行15次 。效果：锻炼下肢肌肉和爆发力 ，提高心肺功能。窄距俯卧撑 动作要领：俯卧于瑜伽垫上
，双手打开距离要窄于肩，双脚分开大于肩的距离 ，两脚尖撑地
。

〖陆〗
、可以在40秒里做尽量多的波比跳
，休息20秒为一组；也可以做20个波比跳，休息30秒为一组；强度适应了就可以调整次数及休息的时间。还有很多的锻炼方式可以在家中开展 ，希望大家自觉主动地去锻炼身体
，增强体质 。另外除了简单易学的“微健身 ”，疫情防控期间 ，更要注意防范
。出门戴好口罩，提高防护意识。

2020残酷开年的背后,藏着这几条发人深省的教训(强烈推荐)

〖壹〗、悲观者顺从
，乐观者改变 面对突如其来的疫情，有的人唉声叹气 ，自怨自艾；而有的人则积极应对
，寻找转机 。疫情虽然带来了危机，但也孕育着新的机遇
。那些能够灵活应对 、转变思维的人 ，往往能够在危机中看到希望
，从而找到新的发展方向。每一次大波折，都会倒下一批人 ，新站起来一批人
，这是历史的铁律 。

〖贰〗
、《饥饿站台》是一部风格独特、发人深省的惊悚科幻佳片，值得观众深入品味与探讨
。以下是关于这部影片的详细介绍：基本信息导演：加尔德·加兹特鲁·乌鲁蒂亚。主演：伊万·马萨戈 、佐里昂·伊圭里奥尔 。上映时间：2019年11月8日在西班牙上映
。

〖叁〗
、简评：《重启之极海听雷》作为一部悬疑探险类剧集 ，场景真实有质感
，特效精良，道具注重细节 ，让观众代入感很强。开篇的吊葬古棺墓穴为该剧的下墓戏份奠定诡异的基调，在篇幅较多的重头戏南海王地宫中
，大场面的压迫感十足，各种怪物栩栩如生使人畏惧 ，大场景和细节两手抓
，力求带给观众沉浸式的观剧体验 。

如何过好疫情期间的在家生活?

〖壹〗、冥想与放松训练：每天花10-15分钟进行深呼吸或正念冥想，通过专注呼吸 、身体扫描等方式降低压力激素水平 ，提升情绪稳定性。 规律作息与健康管理固定作息时间：设定固定的起床、用餐
、工作与睡眠时间
，避免昼夜颠倒
。例如，早晨7点起床 ，晚上11点前入睡
，午间小憩20分钟。

〖贰〗、在家宅着，可以研究菜品在家宅着 ，可以研究菜品 。因为在家里没有什么事情可以做
，每天做得比较多的就是进入厨房
。然而一个人进入厨房的次数多了，就会想着自己研究一些菜品给家人吃。所以在疫情期间 ，研究菜品就成为了生活当中最主要的事情 。没事可干的生活，在家玩手机没事可干的生活
，在家玩手机
。

〖叁〗 、开始学习做菜，提高自己的厨艺 ，每天做一样小吃
，看网上的视频学。做美食的过程是比较繁琐的，但也可以消磨时间 ，当你花费了大量的时间之后
，做出一道美食，还是挺有成就感的 ，而且每天可以换着花样做
，把那些之前想尝试的东西都尝试一遍，感觉也挺好的 。

〖肆〗
、疫情期间孩子在家可注重素质培养 ，从拓展阅读、参与家务 、巩固知识
、练习写字几方面着手
，同时合理安排学习与休息，尤其是初三和高三学生要更勤奋
。 具体如下：拓展阅读：避免孩子总是沉迷于手机和电视 ，引导他们阅读各类书籍。

〖伍〗、亲子活动 。日常工作忙碌的现代人，平时没有这么大段的时间陪陪孩子
。趁这段宅在家的时间
，好好跟孩子做做亲子活动，让孩子知道 ，和爸爸妈妈一起做游戏 、看书
，比看电视好多了。培养一个爱好 。

美国疫情再次拉响警报:致死率高,疫情严峻!

美国当下疫情形势严峻，流感致死率超新冠峰值 ，禽流感潜在风险高
，公共卫生体系面临巨大挑战。以下是对美国当下疫情的详细剖析：美国当下疫情现状深度剖析流感疫情的严峻态势 感染与死亡数据：本流感季，美国流感感染人数高达2400万例 ，住院人数31万例
，死亡人数3万例，成为15年来最严重的一次
。

欧洲多国拉响疫情警报 9月20日 ，英国
、法国、意大利 、西班牙等欧洲国家因第二波新冠疫情进入警戒状态。天气转凉
，新冠病毒活跃度增加，二次来袭势头猛烈 。英法等国每天新增确诊病例不断飙升 ，法国单日新增直接过万
。全球确诊病例于9月21日突破3312万，其中欧洲疫情形势严峻
，对全球经济和贸易产生重大影响。

美国在疫情中受到的创伤涉及多个方面，经济衰退陷入了恶性循环 ，工人失业
，社会矛盾加剧，枪击案频发 ，街头抗议活动激增 。可以说
，没有国家能够在疫情中独善其身
。应对变异病毒的有效措施实施必要防疫措施：近来依旧需要实施必要的防疫措施，比如戴口罩 ，减少人员聚集。

美国人民能否挺过此次疫情存在较大不确定性
，面临诸多挑战，但也有一定应对基础和措施 ，最终结果取决于疫情发展
、防控措施执行、医疗资源调配等多方面因素 。具体分析如下：部分民众防控意识淡薄：在疫情期间
，美国部分地区民众防控意识不足
。

美国猴痘疫情升级 除了上述两件大事外，美国猴痘疫情的升级也是近期全球关注的焦点之一。猴痘疫情在美国多地肆虐 ，已经确诊了7100多例病例，居世界首位 。面对这一严峻形势
，美国不得不拉响警报，升级各种措施抗击猴痘疫情
。